Dr Nirupama Pandey Misra |
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| सही जीवनशैली को परिभाषित करना कठिन है क्योंकि यह इसमें भिन्न व्यक्तिगत विचार हो सकते हैं पर निष्कर्ष यही है कि निरोगी जीवन के लिए सही जानकारी आवश्यक है । डा निरुपमा मिश्रा डायरेक्टर राजेश्वरी हेल्थ केयर लखनऊ ने इसी विषय पर मैंक कान्वेंट इंटर कालेज के करीब ५००+ बच्चों और ५०+ स्टाफ के सम्मुख अपने विचार व्यक्त किए। यहां वह मुख्य अतिथि के रूप में आमंत्रित रही। बच्चों को क्रिकेट टूर्नामेंट में विजेता टीम का पुरस्कार वितरण समारोह में उन्होंने डा भीम सिंह नेगी ,संजय यादव (समाज सेवी) के साथ बच्चों को मेडल और पुरस्कार वितरित किए।इसी अवसर पर डॉ निरुपमा मिश्रा ने बताया कि स्वस्थ रहने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है और किशोरावस्था में जब शरीर में और अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है तब फलों और हरी सब्जियों का प्रतिदिन सेवन आवश्यक है। आंकड़े बताते हैं कि मात्र ६६ग्राम फल/सब्जियां प्रतिदिन भोजन में शामिल करके टाइम २ डायबिटीज से बच सकते हैं।मात्र ११मिनट moderate to vigorous exercise प्रतिदिन सप्ताह में ५दिन करने से ह्रदय रोगों की संभावना कम की जा सकती है।८-१०घंटे सोना, मोबाइल पर समय कम बिताना,जंक फूड से परहेज़ और नशीले पदार्थों के सेवन से दूर रहना स्वस्थ रहने के अन्य उपाय है जिनके पालन से न केवल स्वास्थ्य अच्छा रहता है बल्कि आनुवंशिक बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।यह जानकारी देते हुए डा निरुपमा मिश्रा ने प्रिंसिपल डा श्रीमती क्षमा और संस्थापक महोदय के बच्चों के खेलकूद और अन्य पढ़ाई से इतर कार्यक्रमों के लिए किये प्रयासों की सराहना करते हुए कहा कि इस प्रकार के आयोजनों से बच्चों में सर्वांगीण विकास होता है और वह मानसिक तनाव से मुक्त रहते हैं । बच्चों की रंगोली प्रतियोगिता में डा निरुपमा और अन्य अतिथि ने जज की भूमिका भी निभाई।आज के बच्चे कल के नागरिक होंगे इसलिए उन्हें किशोरावस्था से सही मार्गदर्शन मिले तभी उनके उज्जवल भविष्य की आधारशिला रखी जा सकती है। |
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